Принять участие в семинаре может любой желающий. Опыт занятий в тренажерном зале и/или работы инструктором тренажерного зала желателен, но не обязателен.
На этом семинаре мы изучаем методику составления программы тренировок в тренажерном зале. Если у вас большой опыт собственных серьезных занятий бодибилдингом на профессиональном уровне, то вам это семинар поможет разобраться, как лучше преподавать бодибилдинг для начинающих и тех, кто ставит перед собой любительские цели. Для всех фитнес-тренеров и персональных тренеров, которые хотят освоить тренажерку как еще одно направление тренировок для персонального тренинга.
Рекомендуем перед прохождением семинара освежить школьный курс биологии и анатомии человека: будет легче усваивать материал семинара и научиться применять полученные знания на практике.
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness и Ассоциации спортивной аэробики России.
Для получения сертификта необходимо сдать экзамен.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
30 часов
история развития бодибилдинга и персональной тренировки
теория тренировки
спортивная медицина
анатомия
физиология
биомеханика
моторика
методология
основы психологии и педагогики
планирование
особенности общения с клиентом при персональной тренировке
вопросы рационального питания
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
18 часов
методология персональной аэробной тренировки на кардио-тренажерах
интервальная тренировка на кардио-тренажерах
средства регулирования аэробной нагрузки на кардио-тренажерах
техника выполнения упражнений на силовых тренажерах и со свободными весами
страховка при выполнении упражнений на различных силовых тренажерах и со свободными весами
методология силовой тренировки: режимы, нагрузка, техника выполнения упражнений
принципы силовой тренировки: воздействие на разные типы мышечных волокон
основные методические приемы: последовательные подходы, форсированные повторения, суперсерии, сдвоенные сеты и еще 12 основных методических приемов
.
методика определения ПМ (повторного максимума)
планирование тренировочного занятия для людей разного возраста и уровня подготовленности
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ
правильно планировать занятия:
определять цели и задачи
распределять нагрузку в разных частях занятия
адаптировать тренировку к потребностям разных клиентов
методически верно проводить занятия:
дозировать нагрузку в соответствии с состоянием клиента
контролировать состояние клиента
регулировать нагрузку
корректировать технику выполнения
обеспечивать страховку
оказывать первую помощь
