Внимание! Для наших выпускников курсов Персональный тренер появилась новая возможность повысить свою квалификацию и получить диплом Мастер-тренера. Эта возможность открывается по окончании курса Фитнес-форматы. Только практика, семинара Миофасциальный фитнес.
Этот курс посвящен детальной отработке практических навыков и методике оригинальных тренировок в фитнесе, дополнен и переработан с учетом пожеланий наших выпускников.
Мы выбрали для Вас только самые эффективные и интересные тренировки для Ваших клиентов. Курс Мастер-тренер. Фитнес-форматы предлагает не только упражнения, которые разбираются на базовом курсе, дополняя их различными модификациями, но и предлагает новые упражнения.
Курс Мастер-тренер. Фитнес-форматы предназначен для тех, кто мечтает получить диплом Мастер-тренера!
Это ваша учебная программа. Если:
Вы уже работаете тренером (инструктором), имеете профильное образование по физической культуре, фитнесу и хотите усовершенствовать свои знания, расширить круг клиентов и возможности Вашего персонального тренинга
Вы перфекционист, хотите развиваться в профессии и мечтаете о карьерном росте в фитнесе, достигли максимума своих возможностей в персональном тренинге и мечтаете узнать что-то новое, совершенствоваться еще и еще
Занятия проводятся в фитнес- клубе с 10 до 18 часов (3 занятия по 2 часа с перерывами 30-40 минут минут и предоставлением возможности самостоятельной отработки полученных навыков) с понедельника по субботу в тренажёрном зале и зале групповых программ. Все тренировки проводятся слушателями курсов в реальном времени с реальными нагрузками и затем подробно разбираются упражнения, входящие в тренировку и методика проведения тренировки. По каждому занятию предлагаются методические материалы.
Всего в курсе для каждого слушателя запланировано 18 занятий, из которых:
12 занятий — тренировки различных форматов
6 занятий — мастер-классы с чемпионами и призёрами соревнований по бодибилдингу и фитнесу, преподавателями Колледжа
Количество человек в одной группе для тренировок различных форматов – не более 12, на мастер-классы – не более 24.
Учебные цели
овладеть навыками составления и проведения тренировок различных форматов и различной направленности в тренажёрном зале фитнес-клуба и зале групповых программ
овладеть навыками обучения клиента выполнению упражнений, используемых в тренировке
уметь анализировать ошибки клиента по технике выполнения упражнения и исправлять их в процессе выполнения упражнений
уметь изменять различные параметры интенсивности проводимых тренировок в зависимости от возраста, опыта занятий и состояния здоровья клиента
овладеть навыками расширения средств, используемых в персональной тренировке
овладеть навыками контроля пульса на тренировке с использованием современных технических средств и обучению этим навыкам клиента
овладеть навыками использования теоретических знаний принципов Вейдера на практике
Учебный план
Тренажёрный зал, практика 24 часа
Мастер-классы — тренажёрный зал — 6 часов
Мастер-классы — групповые программы, функциональный тренинг — 6 часов
Консультации, вводное и заключительное занятие, фотосессии — 3 часа
Самостоятельная отработка навыков 9 часов
Тренировки
Классическая базовая первая тренировка для клиента Добро пожаловать!
Тренировка ног на увеличение силовых показателей Мощный присед!
Тренировка на жиросжигание с использованием суперсерий и микроциклов
Многоповторная тренировка рук Расширяем диапазон!
Прогрессивная тренировка ног с использованием резиновых жгутов Резину в студию!
Тренировка мышц груди с использованием принципа непрерывного напряжения Закисляйся!
Тренировка груди, бицепса и пресса по обратной пирамиде Фронтальный вид
тренировка ягодичных мышц и бицепса бедра для женщин Я оглянулся посмотреть…
Раздельная тренировка правой и левой ног Правой-левой!
Эффективные мелочи в тренировке спины. Тренировка для исправления осанки Королевская осанка. Не сутультесь!
Тренировка для увеличения ширины плечевого пояса Косая сажень в плечах
Циклическая тренировка для эндоморфа
Мастер-классы
Тренировка для чемпиона
Пять критических моментов дня в тренировочный день
Расширение границ персональной тренировки
Функциональный тренинг
Функциональная тренировка Табата-интервал
Миофасциальный релиз
Нестабильные поверхности, абсолютная эластичность с 4D Pro ReAction Trainer
