ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1 час 30 минут
основана на материалах семинаров «Степ» и «Методика составления и разучивания комбинаций: степ»
предполагает знание фундаментальных основ оздоровительной фитнес-тренировки (анатомия, физиология, биомеханика, и т.д.)
сдается в письменной форме
состоит из 20 вопросов без вариантов ответов
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
~ 1 час
Основана на материалах семинаров «Степ» и «Методика составления и разучивания комбинаций: степ» и состоит из практических заданий различной направленности:
регулирование интенсивности и/или координационной сложности движений. Например: предложить мини комбинацию на степе на 1-2 восьмерки и последовательно показать не менее 3-х способов увеличения интенсивности и/или координационной сложности выбранной комбинации. При этом участникам нужно быть готовым выполнить выше перечисленное на основе движений предложенных экзаменатором
разучивание заранее составленной комбинации, продолжительность и параметры которой задает экзаменатор. Например: симметричная ( «зеркальная») комбинация продолжительностью 2 музыкальные восьмерки, исключающая использование такого движения как «колено»; дополнительно экзаменатором может быть задан способ разучивания и/или расположение степа
демонстрация техники основных движений (шаг, бег, скип, колено, мах, джек, выпад) с разной ударной нагрузкой
демонстрация техники силовых упражнений с различным использованием степа (как отягощение, как опора, как ориентир и т.д.) и регулирование силовой нагрузки. При этом задаются отдельные мышечные группы и дополнительные параметры выполнения (исходное положение, метод силовой тренировки)
Оцениваются техника движений, аэробные, координационные и силовые возможности, методические навыки, навыки руководства группой, знания анатомии, физиологии и биомеханики.
Продолжительность: приблизительно 1 час
СЕРТИФИКАТ
Подробнее о сертификации и процедуре сдачи экзаменов вы можете узнать в разделе Сертификация. А так выглядит сертификат, который мы выдаём после успешной сдачи экзамена.
