ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2 часа
основана на материалах семинара «Гибкость и методика проведения занятий по стретчу»
предполагает знание фундаментальных основ оздоровительной фитнес-тренировки (анатомия, физиология, биомеханика, и т.д.)
сдается в письменной форме
состоит из 20 вопросов без вариантов ответов
продолжительность: 2 часа
вопросы направлены на проверку теоретических знаний (основные определения, понятия, классификации и т.д.), а также понимания их прикладного значения (подбор упражнений и методов тренировки в зависимости от уровня гибкости занимающихся, их индивидуальных анатомических особенностей, целей занятия, внешних факторов и т.д.)
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
~ 45 минут
Основана на материалах семинара «Гибкость и методика проведения занятий по стретчу» и состоит из практических заданий различной направленности:
проведение разминки с учетом общих методологических требований
демонстрация техники упражнений на растягивание заданных мышечных групп
демонстрация различных методов тренировки гибкости при выполнении упражнений на растягивание заданной мышечной группы
выполнение упражнений на растягивание заданной мышечной группы при помощи партнера или с использованием подручных средств
рациональный выбор последовательности выполнения упражнений на растягивание заданных мышечных групп
Оцениваются техника выполнения упражнений на растягивание, понимание специфики различных методов растягивания, умение подбирать различные варианты упражнений с учетом условий проведения тренировки, знание анатомии и физиологии.
Продолжительность: приблизительно 45 минут
СЕРТИФИКАТ
Подробнее о сертификации и процедуре сдачи экзаменов вы можете узнать в разделе Сертификация. А так выглядит сертификат, который мы выдаём после успешной сдачи экзамена.
