ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1 час 30 минут
основана на материалах семинара «Силовая тренировка и методика ее проведения в группе»
предполагает знание фундаментальных основ оздоровительной фитнес-тренировки (анатомия, физиология, биомеханика, и т.д.)
сдается в письменной форме
состоит из 20 вопросов без вариантов ответов
продолжительность: 1 час 30 мин
вопросы направлены на проверку теоретических знаний (основные определения, понятия, классификации и т.д.), а также понимания их прикладного значения (подбор упражнений в зависимости от уровня подготовленности занимающихся, сравнительный анализ типов нагрузки, составление плана тренировки и т.д.) в том числе в связи с особенностями используемого дополнительного оборудования (гантели, боди-бары, резиновые амортизаторы и т.д.)
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
~ 45 минут
Основана на материалах семинара «Силовая тренировка и методика ее проведения в группе» и состоит из практических заданий различной направленности:
проведение разминки с учетом предполагаемого содержания основной части занятия
демонстрация техники силовых упражнений и регулирование силовой нагрузки. При этом задаются отдельные мышечные группы и дополнительные параметры выполнения (исходное положение, метод силовой тренировки)
демонстрация упражнений на заданную мышечную группу с применением различного дополнительного оборудования
подбор оптимального дополнительного оборудования для тренировки заданной мышечной группы
рациональный выбор последовательности выполнения упражнений для тренировки заданных мышечных групп
демонстрация упражнений на растягивание тех мышечных групп, для которых в предыдущем задании были предложены силовые упражнения
Оцениваются техника выполнения силовых упражнений и упражнений на растягивание, индивидуальный уровень силовых возможностей, навыки применения дополнительного оборудования в том числе с точки зрения соблюдения техники безопасности, умение дозировать нагрузку с учетом уровня подготовленности занимающихся, знания анатомии, физиологии и биомеханики.
Продолжительность: приблизительно 45 минут
СЕРТИФИКАТ
Подробнее о сертификации и процедуре сдачи экзаменов вы можете узнать в разделе Сертификация. А так выглядит сертификат, который мы выдаём после успешной сдачи экзамена.
