В нашем Колледже за пять недель (дневное обучение) вы можете получить новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.
За время прохождения интенсивных (более 170 часов при выборе пяти направлений) курсов инструктора групповых программ, слушатели изучают все дисциплины, необходимые для освоения данной специальности: анатомию, диетологии, спортивную медицину, биохимию и другие.
Курсы инструктора аэробики является базовым и рассчитан на широкую аудиторию слушателей. Однако он требует некоторой подготовки: стаж занятий аэробикой (любыми направлениями), танцами, боевыми искусствами должен быть не менее одного года.
Исключение составляет направление силовые классы — его могут освоить студенты, проходящие обучение по программе инструктор тренажерного зала без предварительной аэробической подготовки.
Диаграмма дисциплин — инструктор групповых занятий
Учебные цели
самостоятельно проводить групповые и индивидуальные занятия по аэробике по выбранным направлениям среди взрослых здоровых занимающихся
овладеть навыками составления и проведения занятий низкой и средней интенсивности для начинающих и средне и хорошо подготовленных занимающихся
овладеть навыками проведения всех видов стречинга, необходимого для проведения занятия, техникой выполнения и техникой безопасности при проведении различных видов растяжек
овладеть навыками рассчета и уметь применять на практике способы дозирования и изменения интенсивности урока по аэробике
овладеть навыками подбора музыкального сопровождения аэробных программ в соответствии с выбранной структурой занятия с целью получения максимально возможного положительного эмоционального эффекта от занятия
изучить и применять на практике методы разучивания аэробных программ с занимающимися, уметь использовать на практике вербальные и не вербальные команды (голосовые и с помощью жестов)
овладеть навыками профилактики травматизма на занятиях по аэробике, стречингу
изучить основы рационального питания для здорового человека вообще и для занимающихся фитнесом, в частности
научиться выявлять типичные ошибки питания
овладеть навыками составления рациона питания здорового человека
овладеть навыками ведения дневников питания, тренировок и здоровья и функционального состояния при занятиях фитнесом
уметь применять основные принципы тренировок и питания при составлении тренировочных программ
овладеть техникой выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами на основные группы мышц и техникой безопасности при выполнении этих упражнений
овладеть навыками составления и проведения разминки, заминки
овладеть техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях
изучить основные понятия здоровья и фитнеса и уметь на практике применять принципы здорового образа жизни, пропагандировать их среди занимающихся
уметь провести антропометрические измерения и функциональное тестирование и оценить полученные результаты с целью дозирования физической нагрузки и оценки эффективности тренировочного процесса
уметь оказать неотложную доврачебную помощь при травмах и сердечно-легочной недостаточности
овладеть основными навыками определения и принципами профилактики патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)
Учебный план
В учебном плане представлены программы курса «Инструктор групповых занятий» и изучаемые в них темы.
В случае совмещения обучения на тренера по аэробике в Колледже с работой, учёбой по основному месту, возможна методическая поддержка с применением дистанционной формы обучения.
