СОСТОИТ ИЗ СЕМИНАРОВ:
Аквафитнес / Базовый курс.
Аквафитнес / Силовая / Функциональная тренировка / Аква-оборудование / Продвинутый курс.
Аквафитнес / Базовый курс
Базовый курс – введение в аквафитнес. На семинаре вы получите самую полную информацию об эффективной тренировке в водной среде. Доступность изложения информации позволит овладеть необходимыми знаниями даже тем, кто никогда не занимался водными видами спорта! Вы узнаете, как строить тренировки с пользой не только для тела, но и для души. Овладев основными знаниями по аквафитнесу и техникой показа движений, вы получите базу для дальнейшего освоения профессии инструктора по аквафитнесу.
План семинара:
Особенности тренировки в водной среде. Вводный урок аквааэробики.
Специальные термины аквафитнеса.
Музыкальное сопровождение занятий.
Базовые элементы аквааэробики. Методика построения и виды уроков.
Основы тренировки на мелкой воде.
Методы изменения интенсивности занятия. Особенности вводной и заключительной части занятия.
Стретч.
Хореография и техника показа упражнений.
Урок для начинающих. Правила построения связок. Урок аэробной направленности Aqua Motion. Методика построения урока.
Основы тренировки силовой выносливости. Урок силовой направленности Aqua Shape.
Подготовка к экзамену – практическое занятие. Хореография, составление программы.
Аквафитнес / Силовая/Функциональная тренировка/Аква-оборудование / Продвинутый курс
Семинар направлен на освоение методики проведения различных классов с оборудованием. Большой объем практики позволит научиться строить и проводить программы различных направлений по аквафитнесу. Семинар также рекомендуется для желающих обновить знания, узнать о современных тенденциях в аквафитнесе.
Тематические блоки семинара:
Использование оборудования в аквааэробике.
Виды оборудования для аквааэробики.
Методика построения урока Aqua Fitness. Урок Aqua Fitness.
Составление программы урока, самостоятельное проведение связки с оборудованием.
Методика построения и проведения урока с noodles.
Программы для различных уровней подготовленности.
Методика построения урока для тренировки мышц брюшного пресса, подбор упражнений, техника выполнения, методические рекомендации.
Урок Aqua ABS.
Составление программы урока, самостоятельное проведение связки на мышцы пресса.
Круговая тренировка.
Методика построения урока Aqua Circuit.Основы интервальной тренировки.
Базовые движения урока Running Class. Методика составления комбинаций. Составление программы урока, самостоятельное проведение связки Running Class.
Базовые движения урока Aqua Jogger. Методика составления комбинаций.
Основы интервальной тренировки.
Базовые движения урока Aqua Flippers. Методика составления комбинаций.
Базовые движения урока Aqua Flowers. Методика составления комбинаций.
