Этот семинар мы рекомендуем всем фитнес-инструкторам, персональным тренерам и будущим мамам. Каждая женщина должна знать самое главное о физиологии и психологии беременности, своей роли в родах, чтобы сделать 9 месяцев ожидания ребенка самыми приятными в жизни. Принять участие в семинаре может любой желающий.
Если вы уже беременны, ваше участие только приветствуется! Это идеальный период для наилучшего усвоения материала — он становится гораздо более понятным, когда вы можете сразу проверить всю информацию, пропустив ее через себя. Единственное условие: к практическим занятиям мы допускаем только при нормальном течении беременности.
Инструкторам, планирующим работать с беременными, рекомендуем перед этим семинаром пройти Базовый курс, поскольку на нем подробно изучается общая методика тренировки, анатомия человека (безотносительно беременности), физиология, биомеханика, регулирование интенсивности, координационной сложности и силовой нагрузки.
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness. Для получения сертификата требуется успешно сдать экзамен.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
20 часов
внутриутробное развитие ребенка
физиологические и психологические особенности беременной женщины
недомогания и осложнения
невынашивание
питание в период беременности
планирование тренировки (цели, воздействие, противопоказания, основные части занятия)
роды и послеродовая тренировка
распространенные заблуждения, связанные с беременностью и физической активностью
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
12 часов
принципы подбора упражнений в зависимости от срока
особенности техники движений в период беременности
аэробные и силовые упражнения для беременных
упражнения на растягивание, методика стретчинга, стоит ли пользоваться временным естественным улучшением уровня гибкости
упражнения и движения, которые следует исключить из тренировки
различные упражнения, позволяющие облегчить недомогания
отработка навыков проведения занятия
подготовка к родам — методы дыхания и расслабления
обучение облегченным бытовым действиям
подготовка к послеродовому периоду: обучение упражнениям, необходимым для восстановления после родов
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ
не бояться беременности и беременных занимающихся
создавать тренировочные программы для беременных
регулировать нагрузку для женщин с разным сроком беременности
подбирать упражнения в соответствии с целями занятия
предлагать различные варианты упражнений
использовать расслабление и дыхание для помощи в родах
выполнять специальные упражнения
создавать программы послеродовой тренировки для своих клиентов
