Базовый курс инструктора групповых программ по степ-аэробике

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Этот курс обучения рекомендуется всем любителям степ-хореографии и инструкторам групповых программ, которые хотели бы повысить свой уровень ведения занятий по степ-аэробике. Вы сможете освоить программу курса, если уже знакомы с основными шагами и движениями в степе.
Семинар даст вам всю самую необходимую информацию для успешного проведения занятий по одному из самых популярных направлений фитнеса.
Прошедшие семинар получают свидетельство, подтверждающее прохождение курса. Сертификат можно получить в случае успешной сдачи экзамена.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

22 часа
история появления степ-тренировки и развития этой методики
секрет популярности методики
для каких спортивных целей степ-аэробика подходит лучше всего
техника шагов и основных движений
анатомия для инструкторов
методика проведения силовой тренировки на степе
биомеханика основных движений
принципы планирования степ-тренировки
самые распространенные ошибки инструкторов

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

18 часов
базовые движения:
техника выполнения базовых движений
принципиальные отличия основных движений на степе от таких же движений в аэробике
наиболее распространенные комбинации шагов и перемещений и вариации их выполнения
методика проведения разминки на степе
регулирование интенсивности и координационной сложности в аэробной части занятия
соединение различных шагов
силовые упражнения с использованием степ-платформы:
степ как отягощение
степ как опора
степ как ориентир
степ как средство увеличения/уменьшения нагрузки
особенности проведения заключительной части занятия с использованием степ-платформы
техника безопасности при занятиях на степе, предотвращение травм

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ

контролировать свою технику движений на степе
сочетать различные шаги и движения на степ-платформе
использовать степ-методику для проведения занятия и регулирования нагрузки
особенности проведения занятия в соответствии с разными целями и контингентом занимающихся