Функциональный тренинг (CrossFit) можно описать как программу силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.
План обучения: Питание: 1. Основы функционального питания 2. Спортивное питание Тренировочный процесс: 1. Методология кроссфита: цели, задачи, научные обоснования эффективности, составные элементы кроссфита 2. Биомеханика, движения тела, типы, способы, классификация 3. Биохимия организма человека Практика кроссфит тренировок: 1. Разминка, кардио и растяжка в кроссфите 2. Гимнастические упражнения в кроссфите 3. Тяжело-атлетические упражнения в кроссфите 4. Типовые кроссфит комлпексы (Wod, Metcon)
