ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Всем участникам Обучения заранее высылаются учебные материалы для самостоятельной подготовки, а также домашние задания, которые им необходимо выполнить до начала обучения. Предварительная подготовка включает:
— самостоятельное изучение учебных материалов по анатомии
— подготовку вопросов по учебным материалам и получение ответов на них путем переписки с Инструктором
— выполнение домашних заданий
— проверка домашних заданий ведущим Инструктором, исправление ошибок
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МОДУЛЬ
Введение в преподавание STRETCH. Вы освоите базовые STRETCH – методики, учитывая индивидуальные анатомические и физиологические особенности клиентов (в том числе уже имеющиеся травмы и «особые» состояния организма (болезни)), а также методы успешного составления и адаптации учебных планов.
Мы расскажем Вам об основах организации и ведения своих собственных занятий: как узнать, подойдет ли Вам помещение, какое новейшее дополнительное оборудование Вы можете использовать для Ваших STRETCH занятий, что такое техника безопасности, и какие документы необходимо предоставить клиентам для ведения успешной профессиональной деятельности.
На обучении будет уделено особенное внимание правильной технике выполнения упражнений на растягивание, целевому подходу к упражнениям в зависимости от задачи, для которой развивается гибкость, выбору исходного положения, интенсивности и направлению воздействия, а также эргономике во время парной работы.
В ходе Курса Вы узнаете способы эффективного взаимодействия и поймете, как создавать и поддерживать контакты для того, чтобы быть уверенным в том, что у Вас есть все необходимое, чтобы стать самым эффективным тренером.
Вы научитесь мотивировать своих учеников, изучив разные стили преподавания, важность «безопасной прогрессии» и правильного постурального выравнивания. В частности, будет затронута такая тема, как «канал восприятия информации» разными людьми. Участники программы изучают 50 основных мышц тела и упражнения, направленные на их растягивание.
Отдельно стоит выделить комплексный подход к работе с разными анатомическими структурами: мышцами, сухожилиями и связками.
ПРАКТИЧЕСКИЙ МОДУЛЬ
Данная часть подразумевает постоянную смену формата разбора упражнений от самостоятельного, до мини-групп и больших групп для более качественного взаимодействия участников тренинга и, как следствие, более глубокого усвоения материала.
1. Разминка
На практике будет разобран «принцип работы по осям суставов». Вы научитесь планировать разминку так, чтобы она была максимально короткой и эффективной, то есть позволяла качественно и безопасно проводить основную часть STRETCH тренировки (и любой другой двигательной практики)
2. Сухожильная гимнастика
У Вас будет возможность разобрать на практике основные правила и ошибки при выполнении данного комплекса упражнений, направленного на укрепление и повышение эластичности сухожильных структур, как наиболее часто травмируемых во время двигательной активности
3. Практикум по функциональной анатомии
4. Изучение и проработка простых STRETCH-методов
Демонстрация и выполнение упражнений по следующим методам: активный, пассивный, статический, динамический
5. Изучение и проработка комбинированных STRETCH-методов
Демонстрация и выполнение упражнений по методам: антагонистический, агонистический, PNF
6. Ведение тренировки каждым из участников
Данный практикум рассчитан на базовую отработку полученных навыков по ведению STRETCH тренировки
Каждый пункт будет включать следующие блоки: краткое обсуждение темы, двигательную практику и/или выполнение теоретических упражнений; анализ выполненных упражнений и обратную связь.
