Курс стретчинга в Москве – программа спортивной подготовки с целым комплексом упражнений, нацеленных на растяжку, укрепление спины, развитие эластичности мышц и гибкости. Сегодня такое направление очень популярно среди профессионалов и тех, кто забоится о своем здоровье. Наша школа занимается подготовкой квалифицированных специалистов, которые впоследствии построят успешную карьеру в лучших клубах столицы.
Особенности и эффективность занятий
Обучение инструктора по стретчингу предполагает рассмотрение:
- Физиологии человека и основ диетологии.
- Методики построения тренировок с учетом всех нюансов.
- Специфики создания программ для индивидуальных и групповых занятий.
- Правил выполнения упражнений и анализ типичных ошибок.
- Способов, помогающих достичь клиентам поставленных целей.
Учебная программа разработана так, чтобы раскрыть все преимущества данного спортивного направления. За счет стимуляции мышц увеличивается эластичность связок и подвижность суставов. Регулярные тренировки помогут расслабиться после активных нагрузок, например, после танцев.
Курс построен так, чтобы будущий инструктор обрел все необходимые знания, умения и навыки для самостоятельной организации занятий. Имея за плечами базовую основу, можно продолжить свое развитие и достичь профессиональных высот.
Теоретические дисциплины
- Основы анатомии и физиологии
- Основы биохимии
- Теория оздоровительного фитнеса
- Методология и планирование
- Цели, задачи и польза программы «Стретчинг и Здоровая спина»
- Основные компоненты группового урока. Методика его проведения
- «Стретчинг и Здоровая спина» в персональной тренировке. Методика его проведения с учетом индивидуальных особенностей
- Правила безопасности
- Стретчинг в заминке аэробных и силовых классов
- Диетология
Практические занятия
- Примеры упражнений
- Комплексы для разных групп мышц
- Комплексы для клиентов разного уровня подготовки
- Техники и механизмы растягивания для развития гибкости, способы и методы сохранения полученных результатов
- Виды упражнений для улучшения осанки и подвижности суставов и техника их выполнения
- Самостоятельное составление плана тренировки и плана питания для клиентов различного уровня подготовки
- Самостоятельное проведение тренировки
