Курс рассчитан на тех, кто имеет опыт занятий и/или опыт инструкторской работы по методу пилатес. Программа семинара предполагает, что Вы владеете методикой проведения пилатес-тренировки, теоретическими знаниями в области анатомии и биомеханики, а также техникой выполнения основных упражнений пилатес.
Принять участие в семинаре может любой желающий. Рекомендуем Вам перед семинаром пройти курс «Пилатес», поскольку на семинаре «Пилатес с малым оборудованием» не будут подробно освещаться вопросы анатомии, физиологии, биомеханики и т.д., которые входят в программу «Пилатес».
В семинаре не предусмотрено обучение технике основных упражнений пилатес без оборудования «с нуля».
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness и Ассоциации спортивной аэробики России.
Для получения сертификата необходим сдать экзамен.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
4 часа
общая характеристика метода пилатес
физиологический и биомеханический аспект тренировки пилатес
возможные предпосылки использования дополнительного оборудования в пилатес-тренировке: вариативность, эффективность, поддержание мотивации, оригинальность
специфика использования дополнительного малого оборудования для пилатес-тренировки: изотонические кольца, мячи, гантели, бодибары и т.д.
применение принципов пилатес в тренировке с малым оборудованием
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
4 часа
основы подбора упражнений с малым оборудованием в зависимости от цели тренировки
варианты исходных положений в упражнениях с различными видами оборудования
особенности техники выполнения упражнений пилатес с малым оборудованием
построение программы занятия в зависимости от поставленных целей
пилатес-тренировка
использование принципов пилатес в силовой тренировке
построение программ различного уровня сложности в зависимости от подготовленности занимающихся
выбор конкретных упражнений для занятия с учетом наличия/отсутствия необходимого оборудования; взаимозаменяемость вариантов упражнений
методика регулирования нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей каждого занимающегося, корректирования техники выполнения движений
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ
технически правильно выполнять упражнения пилатес с малым оборудованием
составлять различные тренировочные программы в зависимости от подготовленности группы, целей тренировки и наличия того или иного малого оборудования
поддерживать мотивацию занимающихся путем постоянного варьирования упражнений/типов малого оборудования от занятия к занятию
контролировать и корректировать технику выполнения упражнений занимающимися
