«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.
Курс инструкторов групповых программ по направлению «Cтретчинг и Здоровая спина» рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.
Целевая аудитория:
Курс рассчитан на широкую аудиторию слушателей: как на тех, кто уже имеет работы в должности инструктора групповых программ и хочет приобрести знания и опыт в новом фитнес направлении, так и на тех, кто еще не работал инструктором групповых программ, но хотел бы начать свою карьеру именно с направления «Cтретчинг и Здоровая спина». Пройти обучение может любой желающий. Все необходимые теоретические и практические знания вы получите во время прохождения обучения.
Результаты:
Закончив наши курсы фитнес инструкторов по программе «Cтретчинг и Здоровая спина», студенты будут обладать умением определять уровень физической подготовленности и готовности к нагрузкам на основе информации, предоставленной клиентом; составлять план тренировок и дозировать нагрузку занимающимся, демонстрировать технику выполнения упражнений и т.д.
Рекомендуем вам перед прохождением обучения вспомнить школьный курс биологии и анатомии человека: это поможет вам быстрее и с большей эффективностью усвоить материал и научиться применять полученные знания на практике. По окончании курса все участники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Направление „Cтретчинг и Здоровая спина“ установленного образца.
1. Понятие и теория тренировки
- Основные методы растягивания мышц
- Техника безопасности
- Травмы и заболевания позвоночника
2. Разбор упражнений для верхней части туловища
- Разбор упражнений для нижней части туловища
3. Практика
- Объединение упражнений в связки
ЗДОРОВАЯ СПИНА
1. Теоретическая часть
- Позвоночник и его изгибы
- Методы исследования физического развития
2. Практика
- Методы исследования физического развития
- Наружный осмотр
3. Теоретическая часть
- Наиболее распространённые заболевания позвоночника
4. Практика
- Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе
- Подбор упражнений для персональных занятий
5. Практика:
- Лечебная гимнастика
- Работа с травмами и врожденными заболеваниями
6. Практика:
- Подбор упражнений общего характера:
- Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина».
- Методика его проведения;
- Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности;
