Идеальный семинар, с которого нужно начинать начинающему специалисту. С нашего Базового курса уже успешно начали свою фитнес-карьеру несколько тысяч фитнес-инструкторов. Мы подробно и основательно даем необходимые фундаментальные основы физиологии, анатомии, биомеханики, психологии, педагогики, теории тренировки, спортивной медицины и многого другого.
Специальное образование для обучения не обязательно. Но рекомендуем перед началом учебы освежить знания по анатомии и биологии хотя бы по обычным школьным учебникам. Это очень поможет усвоить огромное количество материала, который мы даем за эти 7 дней.
Те, кто уже имеет опыт работы фитнес-инструктором или проходил другое обучение, часто приходят к нам на этот курс для систематизации знаний. И за ответами на вопросы, которые неизбежно появляются у всех тренеров в процессе работы. Тем более, что сейчас в интернете доступно безграничное количество информации по фитнесу и тренировкам, но она очень разрознена и противоречива. Главное, чему вы у нас научитесь — умению самостоятельно анализировать информацию, отсеивать непрофессиональные (а часто и просто опасные) мнения и рекомендации, находить правильные ответы самостоятельно.
Семинар по Методике разучивания комбинаций является продолжением данного курса. Мы рекомендуем пройти его сразу после Базового, так как он полностью посвящен отработке проведения занятий по аэробике на практике.
Все участники получают свидетельство о прохождении Базового курса. Чтобы получить сертификат, требуется успешно сдать экзамен.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
30 часов
история фитнеса и аэробики в России и в мире
теория спортивной тренировки
спортивная медицина
анатомия, физиология, биомеханика
моторика
методология
основы психологии и педагогики
планирование тренировочного процесса
основы музыкальной грамоты: как работать с музыкальными квадратами в аэробике
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
26 часов
техника выполнения основных движений аэробики, разные стилистики выполнения, распространенные в фитнес-клубах
распространенные искажения техники, их причины и последствия тренировок с неправильной техникой. Способы контроля правильности собственной техники
вариации, модификации и соединения основных шагов и движений
методика проведения разминки: основные принципы и средства. Выбор движений для разминки в зависимости от плана тренировки
интенсивность и средства ее регулирования. Поддержание нужного уровня интенсивности для людей разного уровня тренированности на одном занятии
управление координационной сложностью. Методы усложнения/упрощения движений и связок
регулирование уровня силовой нагрузки. Силовые упражнения на основные мышечные группы
методы управления группой и исправления ошибок по ходу тренировки
планирование тренировочного занятия для групп разного возраста и уровня подготовленности
методика проведения заключительной части: упражнения на растягивание и расслабление мышц
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ БАЗОВОГО КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
определять цели каждого занятия в зависимости от уровня подготовленности группы
профессионально планировать занятия
подбирать музыку, слышать музыкальные квадраты и работать «по музыке»
распределять и регулировать нагрузку в разных частях занятия
адаптировать содержание тренировки к составу группы
методически верно проводить занятия
индивидуально дозировать нагрузку
контролировать состояние занимающихся
корректировать технику выполнения
управлять группой
оказывать первую помощь при необходимости
поддерживать интерес к занятиям и мотивацию занимающихся
поддерживать оптимальный психологический микроклимат в группе
