ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Курс для желающих стать инструктором по тай-бо. Особенно рекомендуется спортсменам из восточных единоборств, которые хотели бы использовать свои навыки с сфере фитнес-тренировок для более широкой аудитории.
Тай-Бо — фитнес-тренировки под музыку, в которых активно используются элементы боевых искусств: стойки, удары руками и ногами, защитные движений (уклон, уход, нырок, блок), перемещения и т.д. Один из самых популярных и высокоинтенсивных видов аэробной тренировки.
Все участники курса получают свидетельство Академии Wellness о прохождении семинара. Для получения сертификата необходимо сдать экзамен, включающий теоретическую и практическую части.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
16 часов
история появления тай-бо, причины популярности
основные принципы соединения аэробики и элементов боевых искусств
теория тренировки
общая и функциональная анатомия
методология совмещения аэробной и силовой тренировки в занятиях по тай-бо
принципы выбора движений для проведения занятия
методические приемы разучивания комбинаций разной степени сложности
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
16 часов
техника боевых стоек, шагов, перемещений, ударов руками и ногами, уклонов. Особенности и сложности обучения технике тай-бо обычных клиентов фитнес-клубов, не имеющих опыта в боевых искусствах
особенности проведения разминки
методика регулирования интенсивности занятия
методика регулирования координационной сложности движений
техника выполнения силовых упражнений на отдельные мышечные группы, в том числе при работе в паре
практические занятия с использованием разных типов хореографии
практические занятия с использованием разных методических приемов разучивания
отработка методических приемов разучивания и соединения комбинаций для разного контингента занимающихся
практическое использование в занятиях дополнительного оборудования: лапы, макивары
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ
грамотно демонстрировать и обучать занимающихся на ваших тренировках правильной технике выполнения боевых стоек, шагов, перемещений, ударов руками и ногами, уклонов
регулировать нагрузку — повышать/понижать интенсивность и координационную сложность в зависимости от уровня подготовленности всей группы. Вы также сможете выборочно регулировать нагрузку для подготовленных участников занятий или, наоборот, снижать ее для новичков в случае необходимости
технике выполнения силовых упражнений в паре
методике проведения занятия
специальной терминологии
составлять доступные и интересные комбинации для любого контингента занимающихся
выбирать необходимые способы разучивания, приемлемые для каждого конкретного случая
слышать музыкальные квадраты в музыке, работать под принятый в фитнесе счет, раскладывать и разучивать комбинации тай-бо в соответствии с музыкальным сопровождением
технике безопасности при обучении и выполнении боевых приемов
