ДЛЯ КОГО
Для инструкторов Pilates, и для тех, кто практикует самостоятельно.
ОПИСАНИЕ КУРСА
На курсе разбираются особенности организма женщины в период вынашивания малыша: как изменяются все системы и ткани организма, ОДА, и все сопутствующие изменения. Как правильно построить тренировку, что бы подготовить тело к более легким родам с наименьшими последствиями, как научиться быть в гармонии с телом, какие ограничения могут возникнуть.
ТЕМЫ КУРСА
— Первичное тестирование беременной женщины
— Принципы Пилатес
— Таз, тазовое дно, органы малого таза беременной женщины
— Грудная клетка и дыхание
— Комфортные и безопасные положения
— Ограничения и методы работы с ними
— Программы тренировок и способы их построения
ПЛАН ПО ДНЯМ
1-ый день:
10.00-11.00 Мастер-класс
11.00-13.00 Принципы Пилатес и физиологические особенности женщины в 1, 2 и 3 триместры
14.00-15.00 Разбор упражнений
15.00-16.00 Матер-класс
16.00-17.00 Разбор упражнений
2-ой день:
10.00-11.00 Мастер-класс
11.00-13.00 Разбор упражнений и практическое задание
14.00-15.00 Разбор упражнений
15.00-16.00 Мастер-класс
16.00-17.00 Разбор упражнений
В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
Вы научитесь составлять индивидуальные программы для беременных, ставить цель тренировки и достигать ее, проводить тренировки комфортно и безопасно для мамы и малыша.
