Их становится все больше. Клиентов далеко не среднего возраста, а сильно старше. Они приходят сами, или их приводят взрослые дети, которые хотя здоровья своим родителям. Но они всегда приходят не одни, а со всем своим жизненным опытом, отраженном в их физическом состоянии и в характере.
Непростая задача для фитнес-тренера – найти оптимальный формат тренировки и дать адекватную нагрузку именно для этой категории клиентов. Далеко не все стандартные форматы фитнес-уроков подходят людям старшего поколения, многие из них будут, как минимум, не полезны. Тренеру приходится учитывать большое количество ограничений (реальных и мнимых): застарелые травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата, ограничения подвижности, часто полное отсутствие какого-либо тренировочного опыта, консервативный настрой, солидный багаж собственных убеждений.
Но все не так страшно, как кажется. Для профессионального фитнес-тренера это одновременно и самая благодарная категория занимающихся.
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
12 часов
физиология и психология процесса старения: что такое старость и когда она начинается?
старость в России — национальные ментальные особенности
с чем работать в первую очередь — с мозгом или телом?
как определить, что клиенту нужно к врачу, а не в зал?
цели и задачи тренировок для старшего возраста: что и зачем тренируем?
принципы подбора видов нагрузки в зависимости от целей
планирование тренировки
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
4 часа
диагностика — что тренер должен знать о состоянии каждого клиента и как его определять
форматы тренировок для тех, кому 50-60+
тренажерный зал, групповые и персональные тренировки — что, когда и почему выбирать
сила, гибкость, выносливость, скорость — как и над чем нужно работать
методика специальной коррекционной тренировки при наличии дисфункций опорно-двигательного аппарата: режимы, нагрузка, техника выполнения упражнений
«старческая» осанка — почему она появляется, и что с ней делать
использование дополнительного оборудования для специфических целей
подбор вариаций упражнений с учетом индивидуальных ограничений (травмы, ограничения подвижности и пр).
противопоказания — нужно ли что-то исключать из тренировок?
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ
получать удовольствие от работы со взрослыми людьми
корректно выстраивать тренировочный процесс для групп элегантного возраста
планировать персональные тренировки для этой категории
методически верно проводить занятия и руководить группой
дозировать нагрузку в соответствии с состоянием клиентов, их индивидуальных особенностей
корректировать технику выполнения упражнений
способствовать восстановлению функциональных возможностей человека
подбирать упражнения с учетом имеющихся дисфункций в различных областях тела
учитывать индивидуальные противопоказания при подборе упражнений
