ДЛЯ КОГО
Для всех, кто планирует стать Pilates инструктором, а также для действующих Pilates инструкторов, желающих углубить свои знания и навыки.
ОПИСАНИЕ КУРСА
Курс направлен на углубленное изучение метода Pilates с целью использования полученных знаний на групповых и индивидуальных занятиях.
Курс состоит из двух частей по 3 дня каждая.
Часть 2 обычно проводится через 2 месяца после Части 1.
ТЕМЫ КУРСА
— Введение в курс «TOP Eurofit Pilates»
— Анатомия
— Принцип Дыхание
— Принцип Выравнивание
— Принцип Осознанность
— Идеальная осанка
— Неуравноешенность в мышцах
— Команды для объяснения правильного дыхания на уроках
— Положение таза
— Положение позвоночника и грудной клетки
— Положение головы
— Идеи для групповых уроков
— Использовние зрительных образов
— Принцип Контроль
— Принцип Центрирование
— Принцип Интеграция
— Тестирование ОДА
— Упражнения на центрирование
— Релаксация и осознанность
— Упражнения и рекомендации по релаксации
— Упражнения и рекомендации по осознованию своего тела
— Стопы
ПЛАН ПО ДНЯМ
Pilates Matwork Часть 1
1-ый день:
10.00-11.00 Мастер-класс
11.00-13.00 Принципы Пилатес Дыхание
14.00-15.00 Разбор упражнений
15.00-16.00 Мастер-класс
16.00-17.00 Разбор упражнений
2-ой день:
10.00-11.00 Мастер-класс
11.00-13.00 Принципы Пилатес Выравнивание
14.00-15.00 Разбор упражнений
15.00-16.00 Мастер-класс
16.00-17.00 Разбор упражнений
3-ий день:
10.00-11.00 Мастер-класс
11.00-13.00 Принципы Пилатес Осознанность
14.00-15.00 Разбор упражнений
15.00-16.00 Мастер-класс
16.00-17.00 Разбор упражнений
