Направление MatWork – это базовое направление пилатеса
Узконаправленная программа обучения, предназначенная для обучения тренеров по пилатесу «с нуля», а также для повышения квалификации фитнес-тренеров, спортивных инструкторов, специалистов ЛФК.
Направление MatWork – это базовое направление пилатеса. Универсальная система, позволяющая поддерживать мышцы в тонусе, улучшать осанку, повышать гибкость, сбросить лишний вес и обрести хорошее самочувствие. Комплекс упражнений рассчитан на людей с разной физической подготовкой, поэтому заниматься пилатесом по программе MatWork можно в любом возрасте.
Курс обучения гармонично сочетает в себе теоретические аспекты и практику. Его программа включает в себя:
ЛЕКЦИЮ ПО АНАТОМИЧЕСКОМУ СТРОЕНИЮ
Особенности строения позвоночника, характеристика глубоких мышц, специфика работы глубоких и глобальных мышц, типы осанки, физиологическое обоснование некоторых принципов осанки.
ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ
Концентрация, дыхание, центр, контроль, точность, непрерывность, изоляция, регулярность.
Нейтральное положение позвоночника.
Полный теоретический и практический анализ 15 базовых упражнений пилатес:
- The hundred (сотня);
- The roll up (скручивание);
- The one leg circle (круги одной ногой), Rolling Back (перекат);
- The one leg stretch (вытягивание одной ноги);
- Double leg stretch (вытягивание двух ног);
- The swan dive (нырок лебедя);
- Scissors (ножницы);
- Shoulder Bridge (плечевой мост);
- Spine twist (скручивание позвоночника);
- The side kick (кик на боку);
- Swimming (плавание);
- The leg pull (планка, вытягивание ног лицом вниз);
- The side bend (боковой выгиб); The push up (отжимание);
Планирование, подготовка и преподавание урока Пилатес;
- Мастер-классы. Отработка навыка ведения урока пилатеса с клиентами;
- Принципы мышечного анализа комплекса;
- Методику классификации упражнений по степени сложности;
- Методы коррекции осанки и улучшения общего состояния;
- Поиск визуального ряда, принципы контроля правильности выполнения упражнений;
- Принципы построения тренировки, сочетание упражнений и их модификация;
- Понятие эффективной разминки, формата занятий и заминки;
- Правила проведения занятий.
Участникам семинара выдается сертификат, который дает право на работу инструктором по данному курсу.
Все участники семинара получают печатные материалы: учебник и рабочую тетрадь.
