ДЛЯ КОГО
Для желающих преподавать пилатес, для практикующих пилатес и желающих получить и отработать навыки работы с малым оборудованием, разнообразить тренировки, получить инструменты для более широкой двигательно-терапевтической деятельности.
ОПИСАНИЕ КУРСА
Курс построен на базовых принципах Пилатес. Цель курса — приобрести положительный двигательный стереотип и научить эффективно двигаться, используя оборудование в своих тренировках. Уметь составлять индивидуальные планы тренировок и разнообразить их новой хореографией.
ТЕМЫ КУРСА
— Small ball
— Fitball
ПЛАН ПО ДНЯМ
День 1. Small ball.
10.00-11.00 Принципы Пилатес: Дыхание. МК на улучшение дыхания
11.00-12.00 Выравнивание и мобилизация. Тесты на выравнивание и мобилизацию
12.00-13.00 МК на выравнивание и мобилизацию
13.00-14.00 Обед
14.00-15.00 Центрирование и упражнения на работу центра
15.00-16.00 Релаксация и осознанность
17.00-18.00 МК на интеграцию
День 2. Fitball
10.00-11.00 Принципы Пилатес: Дыхание. МК на улучшение дыхания
11.00-12.00 Выравнивание и мобилизация. Тесты на выравнивание и мобилизацию
12.00-13.00 МК на выравнивание и мобилизацию
13.00-14.00 Обед
14.00-15.00 Центрирование и упражнения на работу центра
15.00-16.00 Релаксация и осознанность
17.00-18.00 МК на интеграцию
В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
Вы приобретете практические навыки работы на малом оборудовании, научитесь использовать новые инструменты в работе с клиентами, составлять разнообразные планы работы и находить эффективные движения, помогающие достигать результатов в тренировках.
