Семинар «Сайкл-преподаватель»

Почувствуйте себя участником массовой гонки по пересеченной местности! Энергия движения, энергия музыки, внутренняя энергия участников — все это сливается в увлекательную и завораживающую систему сайкл-тренировки! 

Вы получите методические знания и навыки проведения тренировки на велотренажере. Отработаете базовые и дополнительные техники езды на сайкле. Научитесь составлять классы разных форматов. Повысите свой профессионализм и расширите спектр своих возможностей в фитнес клубе. Семинар будет интересен и полезен инструкторам универсалам, начинающим и имеющим опыт работы. Персональным тренерам желающим разнообразить свою работу и нагрузки клиентов. Клиентам фитнес клубов, имеющих желание тренироваться правильно и безопасно. 

1-й день:

1. Сайкл как фитнес-направление. Термин и концепция тренировочного процесса.
2. Техническое устройство велотренажера «Сайкл».
3. Индивидуальные настройки тренажера -основные регулировки: вертикальная и горизонтальная настройки седла и руля тренажера с учетом безопасности и отклонений по состоянию здоровья. Основные позиции рук, положение ног и корпуса до начала и во время тренировки.
4. Правила безопасной работы на тренажере «Сайкл»
5. «Dress code» инструктора и клиента при проведении и посещении занятия.
6. Мастер-класс.
7. Базовые техники педалирования «Сайкл-тренировки». Учет травмоопасных техник для клиентов с отклонениями по состоянию зоровья.
8. Практическая отработка базовых техник педалирования со студентами.
9. Домашнее задание

2-й день:

1. Структура класса и разработка хореографии в «Сайкл-тренировке» с учетом базовых техник педалирования.
2. Основные музыкальные термины. Структура музыкального трэка.
3. Понятие: «Прогрессия» и ее виды. Логическое включение «прогрессий» в «Сайкл-тренировку» относительно музыкального трэка и всей тренировочной программы.
4. Метод «трех прослушиваний» при составлении хореографии музыкального трэка.
5. Практическая отработка метода «трех прослушиваний» со студентами.
6. Нагрузка и контроль ЧСС (частоты сердечных сокращений) на тренировке. Энергетические системы обеспечения организма, субъективная шкала ощущений ( «Шкала Борга») и ее практическое применение во время тренировочного процесса.
7. Разбор первого домашнего задания.
8. Мастер-класс.
9. Домашнее задания.

3-й день:

1. Важные моменты преподавания: организация и безопасность урока, презентация, мотивирующие команды, вербальные и невербальные команды, вариативность музыки, индивидуальный контакт с клиентом, «fun»: ) трэки и др.
2. Оказание первой медицинской помощи.
3. Практический зачет