Цена 14.000 руб.
Дата по записи
Город Москва
Метро Красносельская
Длительность 18 часов
Форма теория и практика
График c 10 до 17-00
Документ сертификат
Преподаватель Захаров Валентин
Организатор FITNESS-EXPRESS
Запишитесь на курс сейчас! Это бесплатно и быстро!
3 человек(а) сейчас смотрят этот курс
Записаться

Программа

Почувствуйте себя участником массовой гонки по пересеченной местности! Энергия движения, энергия музыки, внутренняя энергия участников — все это сливается в увлекательную и завораживающую систему сайкл-тренировки! 

Вы получите методические знания и навыки проведения тренировки на велотренажере. Отработаете базовые и дополнительные техники езды на сайкле. Научитесь составлять классы разных форматов. Повысите свой профессионализм и расширите спектр своих возможностей в фитнес клубе. Семинар будет интересен и полезен инструкторам универсалам, начинающим и имеющим опыт работы. Персональным тренерам желающим разнообразить свою работу и нагрузки клиентов. Клиентам фитнес клубов, имеющих желание тренироваться правильно и безопасно. 

1-й день:

    1. Сайкл как фитнес-направление. Термин и концепция тренировочного процесса.
    2. Техническое устройство велотренажера «Сайкл».
    3. Индивидуальные настройки тренажера -основные регулировки: вертикальная и горизонтальная настройки седла и руля тренажера с учетом безопасности и отклонений по состоянию здоровья. Основные позиции рук, положение ног и корпуса до начала и во время тренировки.
    4. Правила безопасной работы на тренажере «Сайкл»
    5. «Dress code» инструктора и клиента при проведении и посещении занятия.
    6. Мастер-класс.
    7. Базовые техники педалирования «Сайкл-тренировки». Учет травмоопасных техник для клиентов с отклонениями по состоянию зоровья.
    8. Практическая отработка базовых техник педалирования со студентами.
    9. Домашнее задание

2-й день:

    1. Структура класса и разработка хореографии в «Сайкл-тренировке» с учетом базовых техник педалирования.
    2. Основные музыкальные термины. Структура музыкального трэка.
    3. Понятие: «Прогрессия» и ее виды. Логическое включение «прогрессий» в «Сайкл-тренировку» относительно музыкального трэка и всей тренировочной программы.
    4. Метод «трех прослушиваний» при составлении хореографии музыкального трэка.
    5. Практическая отработка метода «трех прослушиваний» со студентами.
    6. Нагрузка и контроль ЧСС (частоты сердечных сокращений) на тренировке. Энергетические системы обеспечения организма, субъективная шкала ощущений ( «Шкала Борга») и ее практическое применение во время тренировочного процесса.
    7. Разбор первого домашнего задания.
    8. Мастер-класс.
    9. Домашнее задания.

3-й день:

  1. Важные моменты преподавания: организация и безопасность урока, презентация, мотивирующие команды, вербальные и невербальные команды, вариативность музыки, индивидуальный контакт с клиентом, «fun»: ) трэки и др.
  2. Оказание первой медицинской помощи.
  3. Практический зачет
Запишитесь на курс сейчас! Это бесплатно и быстро!
Записаться
Подберем курсы по 35 школам
Бесплатно подберем список подходящих курсов!
Подобрать курсы

Курсы от других школ



STILITO - сервис записи в школы красоты

Все школы на одном сайте
Пожалуй самый большой выбор курсов

Гарантия лучшей цены
Вы точно найдете курс по оптимальной цене

Без переплат и комиссий
Мы не берем комиссию за запись. Оплата производится в школе - на сайте вы ничего не платите

Смотреть все курсы фитнес тренера от разных школ

Популярные направления по фитнесу: