СЕМИНАР СТРЕТЧИНГ (СТРЕТЧ)

Сертификационный семинар
Семинар «СТРЕТЧ- развитие гибкости» предназначен для профессиональных инструкторов по фитнесу, для тех, кто собирается им стать, а также для любителей фитнеса и здорового образа жизни. 

Семинар состоит из теоретической и практической частей. 

На семинаре выдается методический материал. 

В программе семинара: 
Цели стретчинга. 
Анатомия. 
Физиология. 
Теория тренировки. 
Планирование тренировки. 
Средства и методы – построение занятия. 
Практические задания. 

------------------------------------------- 

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. 

Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы. 

Занятие стретчингом состоит из разминки, строго необходимой для разогрева мышц, дыхательных упражнений, которые насыщают кровь кислородом и ускоряют обменные процессы, основных упражнений на все крупные мышечные группы, и заминки, приводящей организм в состояние покоя.