Миофасциальный релиз
ДЛЯ КОГО
Для фитнес-тренеров, двигательных и мануальных терапевтов, занимающихся фитнесом, желающим улучшить свои спортивные результаты, гибкость и подвижность, восстановиться после травм
ОПИСАНИЕ КУРСА
Программа обучения миофасциальному релизу включает теоретическую часть, опирающуюся на работу Томаса Майерса, практическую часть по работе с нижними конечностям, туловищем и верхними конечностями, реабилитационную программу и работу с некоторыми ограничениями, методику построения тренировок с ипользованием МФР, мастер-классы на роллере.
ТЕМЫ КУРСА
— Анатомия фасции
— Томас Майерс и миофасциальные меридианы
— Восстановительная программа на роллере
— Работа с нижними конечностями
— Работа с туловещем
— Работа с верхними конечностями
— Методика построения тренировок по МФР
— Методика индивидуальной работы
ПЛАН ПО ДНЯМ
1-ый день:
10.00-12.00 Фасция и анатомические поезда Майерса
12.00-13.00 МК: тренировка в группе
14.00-15.00 Восстановительная программа: стопы
15.00-16.00 МК: увеличиваем гибкость
16.00-17.00 Восстановительная программа: колени, таз, тазобедренные суставы
2-ой день:
10.00-11.00 МК: увеличиваем подвижность суставов
11.00-13.00 Туловище. Передняя и задняя латеральные линии
14.00-15.00 Верхние конечности
15.00-16.00 МК: боль в пояснице
16.00-17.00 Методики построения групповых и персональных программ
В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
Вы получите новые инструменты для работы в группе и персонально, сможете использовать фасциальный подход в фитнесе для достижения лучших силовых результатов, показателей гибкости и подвижности, составлять реабилитационные программы.
