Семинар «Stretch Training. Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках.»

Занятие «Stretch Training» — это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение тела в тонус, совмещенные с дыхательной гимнастикой, а также поддержание необходимого уровня гибкости. Этот вид тренировки широко используется как в составе оздоровительных тренировочных комплексов в фитнес-клубах, так и в качестве самостоятельного занятия.

Преимущества тренировки «Stretch Training»:

• Расширяет ваш диапазон движений, делает ваши суставы подвижными, связки эластичными;
• Улучшает осанку, уменьшает боли в спине;
• Снижает артериальное давление, стимулирует кровообращение;
• Помогает обрести уверенное равновесие;
• Способствуют притоку крови к мускулам, тем самым улучшая обмен веществ;
• Упражнения снимают лишнее напряжение, расслабляя мышцы, раскрепощая мышечные блоки (зажимы).